no smoking - Gedanken eines werdenden Nichtrauchers

Ein Nichtraucher-Werdegang

Graciella Mitschke — Mon, 23 Feb 2009 06:10:00 +0200

Schon seit meinem Wiedereinstieg ins Raucher-Dasein 2004 nach 3 Jahren Abstinenz hadere ich mit mir, wieder aufzuh�ren - dieses mal endg�ltig! Aber wie das als Raucher nunmal so ist - Man z�gert den Tag X jeden Tag aufs neue hinaus. Einmal ist es die MS, vor deren vermeintlicher Rache man sich f�rchtet, ein anderes mal ist es der Stress, dem man ohne Nikotin sicherlich NICHTS entgegenzusetzen h�tte. Dem ist zum Gl�ck nicht so!!!...

Blauer Dunst

Brigitte D�rnenburg — Tue, 02 Sep 2008 17:35:00 +0200

"Wir sollten wirklich aufh�ren!", war von ungef�hr der Stelle zu entnehmen, wo normalerweise der Kopf meiner Frau zu ruhen pflegt, wenn sie zu vorger�ckter Abendstunde auf dem l�ngeren Teil unserer gem�tlichen Wohnzimmercouch liegt. Wenn sie ihren Kopf mit einigen Sofakissen unterlegt hat, kann sie aus dieser Position heraus bequem auf unseren Fernseher schauen. Ich g�nne ihr herzlich gerne diese Bequemlichkeit...

Sucht ad�

Brigitte D�rnenburg — Tue, 02 Sep 2008 17:30:00 +0200

Hallo, lieber Uwe, ich denke, dass ein netter, m�glichst aufbauender und vielleicht hilfreicher Brief Deinem momentan stressgeplagten Seelenleben gut tun und Dir eventuell ein leichtes Schmunzeln entlocken k�nnte. Du liebes Bisschen, was f�r ein Einstiegssatz! Ich komme wohl lieber gleich zum Thema. Lieber Uwe, ich w�rde Dir ja gerne raten, mach es so und so und Du bist die leidige Glimmstengelsucht los. Geht nicht, gibt es nicht...

Neue Zeiten

Algeth Ernestine Weerts — Sun, 17 Feb 2008 10:10:00 +0200

Das Jahr f�ngt gut an: Ich h�rte, von nun an wird in Kneipen nicht mehr geraucht... Ehrlich gesagt, den Gesetzestext kenne ich nicht. Ich habe nur im Kopf: Endlich rauchfrei! Nicht dass ich Raucher oder Raucherinnen als dieser Sucht Fr�hnenden oder als Suchtbolzen oder gar als rauchenden Menschen an sich abgeneigt gegen�ber tr�te... Ich erinnere mich sehr gut! Ach, wat erschien das sch�n: die Tasse Kaffee und die Zigarette auf der Motorradtour, nach dem Essen, diese kleine Ruhepause im hektischen Leben...

Gefahr - Schleichende Ver�nderungen

Uwe Koestner — Sun, 14 Oct 2007 08:45:00 +0200

Wenn ich die Warnhinweise durchlese, die seit einigen Jahren die Zigarettenpackungen un�bersehbar zieren, denke ich jedes Mal: Das wei� doch in unserem aufgekl�rten Zeitalter jeder Raucher! Es d�rfte sich doch inzwischen bis in den hintersten Winkel der zivilisierten Welt herumgesprochen haben, dass Rauchen zu Asthma, Impotenz oder COPD f�hren kann. Auch dass Herzerkrankungen oder Krebs oft durch den Tabakkonsum ausgel�st werden, ist kein wirkliches Geheimnis...

Ersatzlust - Der abgekaute Buntstift

Uwe Koestner — Sun, 22 Jul 2007 20:01:00 +0200

Die Situation kennt wohl jeder, der sich das Rauchen ernsthaft abgew�hnen will oder wollte: Wenn das Verlangen mal wieder droht, �berm�chtig zu werden, sucht man oft nach Ersatzbefriedigungen f�r seine jahrelang einge�bten Gewohnheiten. Die Finger m�ssen besch�ftigt werden, der Gaumen wartet auf ein Geschmackserlebnis, die Lunge schreit nach dem Rauch.

Reduktion - Sebstbetrug oder Anfang vom Rauch-Ende?

Uwe Koestner — Tue, 03 Jul 2007 08:01:00 +0200

Bevor ich den Entschluss gefasst habe, gar keine Zigaretten mehr anfassen zu wollen, war es mein Ziel, zum Wenigraucher zu werden. Ich wollte gezielt meinen Tabakkonsum eind�mmen, die Menge schrittweise reduzieren. Ich habe dies oft versucht und zwar mit allen m�glichen Mitteln. Gebracht hat es �berhaupt nichts. Sp�testens nach ein paar Tagen bin ich jedes Mal wieder in den alten Trott verfallen.

Aktiv? Ja - radioaktiv!

Uwe Koestner — Tue, 26 Jun 2007 04:01:00 +0200

"Sie strahlen ja so von innen heraus!" Diesen Satz habe ich dem Film "Sister Act 2" entliehen. In dem Whoopi-Goldberg-Streifen wird damit das nach au�en getragene Gl�cksgef�hl beschrieben, mit dem die Kinder einem wichtigen Gesangs- und Tanzauftritt entgegenfiebern. Ein Raucher hingegen wird diesen Ausruf selten zu h�ren bekommen. Die Gr�nde daf�r liegen auf der Hand:

Cool - Macht Qualm sexy?

Uwe Koestner — Fri, 15 Jun 2007 04:01:00 +0200

Wenn man mal die Raucher fragt, weshalb sie ihre ersten Zigaretten (meist im jugendlichen Alter) gepafft haben, h�rt man immer wieder: "Weil ich cool wirken wollte!" Was sich dabei in den K�pfen abspielt, ist eigentlich unerkl�rbar... trotzdem hier der Versuch: Fast jeder Jugendliche will �lter, erwachsener, reifer und l�ssiger wirken, als er es tats�chlich ist.

T�tung durch Verlangen

Uwe Koestner — Sun, 10 Jun 2007 09:01:00 +0200

In der letzten Zeit geistert h�ufig eine Zahl durch die Medien: Etwa 2000 Menschen sterben laut statistischer Erhebungen j�hrlich in Deutschland an den Folgen des Passivrauchens. Wenn ich auch nach dem Motto lebe "Traue keiner Statistik, die du nicht selbst gef�lscht hast!", mu� ich dennoch unumwunden zugeben, dass die Bilanz �u�erst alarmierend ist und nach Gegenma�nahmen geradezu schreit.

Ein Tag ohne Zigaretten

Uwe Koestner — Sun, 03 Jun 2007 09:01:00 +0200

Die Finger sind gelb, die Bronchien rasseln von Zeit zu Zeit, und jedes Mal im Tabakladen muss ich tief in den Geldbeutel greifen. Au�erdem war am Donnerstag Weltnichtrauchertag. Grund genug, den Versuch zu wagen: 24 Stunden ohne Zigaretten. 15 bis 20 Zigaretten rauche ich normalerweise am Tag. Die letzte rauchfreie Woche liegt schon eine Weile zur�ck. Ein neuer Anlauf kann also nicht schaden...

Packungsversprechungen und Realit�t

Uwe Koestner — Tue, 22 May 2007 09:01:00 +0200

Ich sitze hier in der Raucherzone von McDagoberts, habe gerade mein Burgermenue vertilgt und schl�rfe nun noch an meinem eisverd�nntem, koffeinhaltigen Erfrischungsgetr�nk. Da ich die weitere Kundschaft in dem Laden schon eingehend studiert habe, besch�ftige ich mich jetzt mit meinem Tabakp�ckchen. Zuerst f�llt mir die vornehme Farbwahl aus royalblauem Hintergrund und g�ldener Beschriftung ins Auge.

Gegen den Gesundheitstrend

Uwe Koestner — Sat, 19 May 2007 10:01:00 +0200

Ach, was leben wir doch heutzutage gesund! Schon beim allw�chentlichen Einkauf wird auf streng auf das leibliche Wohl geachtet: Zuckerfreie Light-Produkte, fettreduzierte Kost, Ballaststoffaufnahme durch hochwertige Vollkorn-Cerealien... all dies steht bei Lebensmitteln auf dem Pflichtprogramm. Wir achten auf LC3 und ACE, Mineralien, probiotische rechtsdrehende Milchkulturen, magenschonenden Kaffee und cholesterinfreie Margarine.

Der Irrglaube versetzt Berge

Uwe Koestner — Sat, 19 May 2007 09:01:00 +0200

Die meisten Raucher sind des Glaubens, ihnen w�rde etwas fehlen, wenn es morgen keinen Tabak mehr g�be: Ein St�ck Lebensqualit�t, ein St�ck Pers�nlichkeit... ja, sogar ein St�ck Individualit�t. Nicht umsonst setzt die Zigarettenwerbung oft auf Wildwest-Romantik, den "Duft der gro�en weiten Welt" oder den "Traum von Freiheit".

Dumm geraucht

Uwe Koestner — Sun, 06 May 2007 09:01:00 +0200

Ich habe schon seit einiger Zeit den Verdacht, dass etwas in meinem Oberst�bchen nicht stimmt, dass ich wohl nicht mehr alle Nadeln an der Tanne habe. Bis dato war mir nur die Ursache nicht klar: Es liegt am Rauchen! Britische Forscher vom Institute of Psychiatry haben in einer Studie festgestellt, dass die geistigen F�higkeiten durchs Rauchen gemindert werden.

Warum?

Marcel Schulz — Mon, 30 Apr 2007 09:01:00 +0200

Warum bin ich Nichtraucher? Diese Frage wurde mir schon oft gestellt, und ich versuche sie nun einfach mal in den nachfolgenden Zeilen zu beantworten. Eigentlich war ich nicht immer Nichtraucher, denn selbst ich konnte dieser Versuchung nicht widerstehen und bin ihr auch verfallen. Als ich so ca. 14 Jahre alt war, hatte ich den ersten Kontakt mit Zigaretten. Zu dieser Zeit war es eben sehr toll, wenn man als Jugendlicher rauchte...

Aufh�ren

Cornelia Diedrichs — Mon, 30 Apr 2007 08:57:00 +0200

Mit 15 Jahren fing ich das Rauchen endg�ltig an. Was ein Fehler. Aber ich hatte einen Freund, der rauchte und das schmeckte ja sonst beim Knutschen nicht. Wenn ich geahnt h�tte, was mich das noch kosten w�rde... Jahrelang lagen mir meine Eltern in den Ohren: H� blo� auf. Und was nervten sie mich. Jeder der nicht rauchte, nervte mit seinem Gelaber.

Zigarettenpause

Joerg Baumgartner/Sirpa Weiler — Mon, 23 Apr 2007 08:38:00 +0200

Da Sonja und ich hier einfach herumsitzen, stelle ich mir wieder einmal eine Frage: Speziell handelt es sich um die Zigarettenpause. Take off for 10 minutes. Zunehmend wird in Firmen oder �ffentlichen Institutionen diese Handlung untersagt. Ich jedoch bevorzuge diese. Kurz auf den Balkon, am Kessel oder auch im B�ro. Meine Zigarettenpause.

Endlich Nichtraucher?

Arne Koch — Sun, 22 Apr 2007 15:23:00 +0200

Alle Jahre wieder versucht jeder Raucher, das Rauchen aufzugeben. Es gibt Leute, die schaffen das. Andere schaffen es nur mit Hilfsmitteln wie Nikotin-Pflastern oder Nikotin-Kaugummi. Die meisten geben aber schon nach kurzer Zeit entmutigt auf und greifen wieder zum Glimmstengel. Das letzte Mal, dass ich das Rauchen aufgegeben habe, ist nun schon �ber zwei Jahre her. Das war im Sommer 2004, als ich mir kurzfristig finanziell keine Zigaretten mehr leisten konnte...

Der Rueckfall

Uwe Koestner — Sat, 21 Apr 2007 15:22:00 +0200

Es war inzwischen 5 Jahre her, seit ich das Rauchen begann...und etwa ein halbes Jahr, seit ich wieder aufgeh�rt hatte. Ja, ich hatte den Nikotinkonsum beendet - von heute auf morgen. Das geschah ohne H�llenqualen. Es ging mir nicht schlecht dabei. Nun aber war er da, der verh�ngnisvolle Jahreswechsel...

Aller Laster Anfang

Uwe Koestner — Sun, 01 Apr 2007 13:15:00 +0200

Wie kam es eigentlich dazu, dass ich dem Tabakkonsum verfiel? Es begann in meiner Schulzeit. Die erste Zigarette habe ich mit einem Kumpel geteilt. Wir waren im f�nften Schuljahr und fanden die fast leere Schachtel am Stra�enrand. Diese erste Kippe rauchten wir dann (von Neugier getrieben) heimlich in einem ehemaligen Steinbruch. Es war der Reiz des Verbotenen.

Der Wille

Uwe Koestner — Sun, 01 Apr 2007 13:14:00 +0200

Wer das Rauchen aufgeben will, findet so einige Hilfsmittel, die das Abgew�hnen erleichtern sollen. Nikotinpflaster und -kaugummi werden ebenso marktschreierisch beworben, wie Akkupunktur, Hypnose-Therapie oder Selbsthilfegruppe. K�rzlich erst las ich (beim Arzt im Wartezimmer) in einer Illustrierten �ber den Durchbruch einer neuen Spritzen-Therapie.